미금역 추나 치료, 불편함이 몇 주째 이어질 때 확인할 것들

2023-03-13 · 터한의원 의료진

누구에게나 생길 수 있는 근골격계 통증

목, 어깨, 허리, 무릎처럼 통증이 나타나는 자리는 다양하고 원인도 여러 가지입니다. 넘어지거나 부딪힌 충격에서 시작되기도 하고, 매일 반복되는 자세에서 서서히 생기기도 합니다. 요즘은 휴대폰과 컴퓨터를 쓰는 시간이 크게 늘면서, 특별히 다친 기억이 없는데도 목과 허리의 불편이 오래 이어지는 경우가 많아졌습니다.

예전에는 허리를 많이 쓰는 일을 하거나 무거운 짐을 자주 드는 분들에게 허리 통증이 흔했다면, 지금은 앉아서 일하는 직장인과 학생에게서도 비슷한 불편을 흔히 봅니다. 목과 허리의 추간판 문제 역시 나이와 직업을 가리지 않는 근골격계 문제가 되었습니다.

통증이 오래가는 분들의 이야기를 들어 보면 공통점이 있습니다. 처음 불편이 생겼을 때 곧 나아질 거라며 파스를 붙이고 버티다가, 일이 몰리는 시기에 다시 심해지기를 여러 번 되풀이했다는 것입니다. 이렇게 오르내림이 반복되는 사이 몸은 아픈 부위를 감싸는 자세에 익숙해지고, 불편의 뿌리는 더 깊어집니다.

통증이 이어지는 기간이 길어질수록 잠을 설치거나 짜증이 늘고, 좋아하던 운동이나 산책을 멀리하게 되면서 몸이 더 굳는 악순환이 생기기도 합니다. 불편이 생활의 폭을 좁히기 시작했다면 그 자체로 관리가 필요하다는 신호로 보셔도 좋습니다.

추나라는 이름에 담긴 뜻

추나는 밀 추, 당길 나라는 한자를 씁니다. 이름 그대로 한의사가 손으로 근육과 인대, 관절을 밀고 당기며 자극을 주어 불편한 부위와 그 주변의 균형을 살피는 한의학의 수기 요법입니다. 몸을 절개하지 않는 보존적인 방법으로, 목과 허리의 통증, 발목이나 손목을 삔 뒤의 불편, 척추가 옆으로 휘거나 앞뒤 곡선이 달라진 체형, 추간판 문제로 인한 불편 등에서 상담합니다.

추나요법이 모든 통증에 같은 방식으로 쓰이는 것은 아닙니다. 같은 허리 통증이라도 근육이 굳은 것이 중심인지, 관절의 움직임이 줄어든 것이 중심인지, 신경이 자극되고 있는지에 따라 접근이 달라집니다. 그래서 불편한 부위만 보는 것이 아니라 사람마다의 몸 상태와 생활을 함께 확인한 뒤 방향을 정합니다.

충격 뒤에 남는 불편과 어혈

넘어지거나 어딘가에 부딪힌 뒤 겉으로 큰 상처가 없어도 며칠 뒤부터 뻐근하고 무거운 통증이 올라오는 경우가 있습니다. 한의학에서는 충격으로 몸속 미세한 혈관에서 흘러나온 혈액이 제대로 흡수되지 않고 뭉친 상태를 어혈이라 부르며, 이런 불편을 살필 때 함께 고려합니다. 가벼운 충격이라고 넘겼다가 통증이 오래 끌리는 경우가 있으므로, 불편이 이어진다면 상태를 확인해 두는 것이 좋습니다.

다만 충격을 받은 뒤에는 뼈나 인대, 내부 장기에 문제가 없는지부터 확인해야 합니다. 통증이 심하거나 붓기와 멍이 크고, 팔다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해졌다면 병원에서 영상 검사를 먼저 받으셔야 합니다. 발열, 원인 모를 체중 감소, 대소변 이상, 밤에 더 심해지는 통증이 있을 때도 마찬가지입니다.

진료에서 함께 정하는 관리 방향

터한의원 분당점에서는 통증이 언제 어떻게 시작됐는지, 어떤 동작에서 심해지는지, 일상에서 특히 불편한 순간이 언제인지 자세히 여쭙습니다. 이어 척추와 관절의 움직임 범위, 누를 때 아픈 자리, 좌우 균형을 확인합니다. 이를 바탕으로 추나요법 하나만 고집하지 않고 침, 약침, 뜸, 부항 같은 한방 진료를 상태에 맞게 조합해 계획합니다.

진료를 받는 동안 달라지는 몸의 반응을 보며 방법과 간격을 조정하고, 집에서 이어 갈 수 있는 자세와 동작도 함께 안내해 드립니다. 건강보험이 적용되는 추나요법이 있으며, 적용 여부와 횟수는 진료 때 안내해 드립니다.

통증을 오래 끌지 않기 위한 생활 습관

통증이 있으면 아픈 부위를 덜 쓰려고 몸이 자연스럽게 다른 자세를 취하는데, 이 보상 자세가 오래되면 새로운 불편을 부릅니다. 불편이 생긴 초기에는 무리한 운동이나 무거운 물건 들기를 잠시 줄이고, 통증이 허락하는 범위에서 가볍게 걷기를 이어 가세요. 한 자세로 오래 앉아 있지 않도록 알람을 맞춰 두고 틈틈이 일어나는 것도 좋습니다.

휴대폰과 모니터는 눈높이에 가깝게 두고, 잠자리에서는 목과 허리가 꺾이지 않는 베개와 매트리스를 고릅니다. 통증은 참는다고 저절로 사라지지 않는 경우가 많습니다. 불편이 몇 주째 이어지고 있다면 원인을 확인하고 내게 맞는 관리 방법을 찾아보시기 바랍니다.