수내역 산모 제왕절개 출산 뒤 회복, 산후풍 막는 몸 관리

2021-10-07 · 터한의원 의료진

제왕절개로 출산한 산모는 아기를 만난 기쁨과 함께 수술 부위의 통증을 안고 산후 회복을 시작하게 됩니다. 수내역 근처에서 첫아이를 제왕절개로 낳은 분들 가운데에도 몸을 일으킬 때마다 배가 당기고, 수유 자세를 잡기 어려우며, 찬 바람이 스치면 온몸이 으슬으슬하다는 이야기를 하십니다. 제왕절개 뒤에는 상처의 회복과 출산 뒤 몸의 회복이 겹쳐 있어 조금 더 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 제왕절개 출산 뒤 회복 과정에서 살필 점과 산후풍을 예방하는 생활 관리를 정리해 보겠습니다.

제왕절개 뒤 회복이 더 오래 걸리는 이유

제왕절개는 배와 자궁을 절개하는 수술이어서 자연분만보다 출혈량이 많은 편이고, 마취와 수술에 따른 체력 소모도 큽니다. 수술 부위 통증 때문에 초기에 움직임이 줄어들면 장운동이 느려져 변비와 가스가 차기 쉽고, 다리의 순환이 더뎌집니다.

동시에 몸은 자연분만과 마찬가지로 자궁이 수축하고 오로가 나오며, 늘어났던 혈액과 수분이 정리되는 산후 회복 과정을 겪습니다. 그래서 수술 상처가 아물었다고 해서 몸 전체의 회복이 끝난 것은 아니며, 한동안은 쉽게 지치고 관절이 약한 상태가 이어집니다.

한의학에서는 수술과 출혈로 기혈이 크게 소모된 상태로 보고, 이때 찬 기운과 무리가 겹치면 관절이 시리고 쑤시며 식은땀과 오한이 이어지는 산후풍이 생기기 쉽다고 봅니다. 출산 전부터 몸이 차고 체력이 약했던 분이라면 더 주의가 필요합니다.

수술 부위와 몸의 회복 살피기

수술 뒤 첫날부터 의료진의 안내에 따라 조금씩 일어나 걷는 것이 장운동을 돕고 다리에 혈전이 생기는 것을 막는 데 중요합니다. 일어날 때는 옆으로 돌아누운 뒤 팔로 몸을 밀어 올리고, 기침이나 재채기를 할 때는 베개로 배를 가볍게 눌러 받치면 통증이 덜합니다.

상처 부위가 점점 붉게 부어오르거나 진물이 나고, 열이 나며 통증이 다시 심해진다면 감염을 의심해 수술한 병원에 곧바로 연락해야 합니다. 한쪽 다리가 붓고 아프거나 갑자기 숨이 차고 가슴이 아프다면 응급 진료가 필요합니다.

수술 부위가 아문 뒤에도 몇 달 동안은 배에 강한 힘이 들어가는 운동이나 무거운 물건 들기를 피합니다. 흉터 주변이 당기거나 감각이 둔한 느낌은 시간이 지나며 서서히 나아지는 경우가 많고, 흉터 관리는 병원의 안내를 따릅니다. 다음 임신 계획이 있다면 자궁 회복을 위해 필요한 간격을 산부인과에서 미리 상의해 두는 것이 좋습니다.

제왕절개 뒤에는 수술 부위를 보호하느라 몸을 앞으로 웅크린 자세가 오래 이어져 등과 어깨, 허리가 뻐근해지기 쉽습니다. 누워 있을 때 무릎 아래에 베개를 받쳐 배의 당김을 줄이고, 앉을 때는 등받이에 쿠션을 두어 허리를 세워 주세요. 상처 통증이 줄어드는 대로 어깨를 천천히 뒤로 돌리고 가슴을 펴는 동작을 조금씩 해 주면 굳은 자세를 푸는 데 도움이 됩니다.

산후풍을 막는 생활 관리

실내는 너무 덥지 않게 유지하되 에어컨과 선풍기 바람이 몸에 직접 닿지 않게 하고, 땀이 나면 닦고 옷을 갈아입어 몸이 식지 않게 합니다. 손목과 발목은 얇은 토시와 양말로 감싸 주고, 설거지와 세수는 따뜻한 물로 하세요. 겨울철이나 환절기에 출산했다면 외출 때 목과 손목을 특히 따뜻하게 보호합니다.

수유할 때는 쿠션으로 아기를 받쳐 배에 무게가 실리지 않게 하고, 옆으로 누워 수유하는 자세를 활용하면 수술 부위의 부담을 줄일 수 있습니다. 아기를 안거나 들어 올리는 일은 한동안 가족에게 맡기고, 모란역이나 성남역 쪽 병원 검진처럼 외출이 필요할 때는 계단보다 승강기를 이용하며 무리하지 마세요.

식사는 단백질과 철분이 풍부한 음식과 채소를 고르게 챙기고, 변비를 막기 위해 물과 섬유질을 충분히 섭취합니다. 몸이 회복되는 흐름에 맞춰 짧은 걷기부터 활동을 늘리고, 가족이 밤중 수유를 나누어 맡아 산모가 연속해서 잘 수 있는 시간을 만들어 주면 회복에 큰 도움이 됩니다.

한의원에서 함께 살피는 것

상담에서는 수술 날짜와 출혈량, 상처 회복 상태, 오로와 훗배앓이, 수유 여부, 관절 시림과 통증 부위, 땀과 오한, 소화와 대변, 수면과 기분 변화를 여쭙고 맥과 혀를 봅니다. 산모의 회복 정도와 체질에 맞춰 소모된 기혈을 보충하고 순환을 돕는 산후 한약을 구성하며, 수유 중이라면 이를 고려해 약재를 가립니다.

수술 부위가 충분히 아문 뒤에는 허리와 골반, 손목의 통증에 대해 침과 뜸 치료, 상태에 따라 추나요법을 계획할 수 있습니다. 치료 시기와 강도는 수술 뒤 경과를 확인하며 정하고, 상처나 산부인과적인 문제가 의심되면 먼저 병원 진료를 안내합니다.

수내역에서 제왕절개 출산 뒤 회복이 더디고 몸이 시리다고 느끼신다면 수술 부위와 함께 몸 전체의 회복을 차분히 살펴보시기 바랍니다. 터한의원 분당점은 미금역 1, 2번 출구 인근에 있으며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.