분당티눈, 굳은살·사마귀와 구분하고 신발부터 살피기

· 터한의원 의료진

분당에서 발 때문에 오시는 분들 가운데 걸을 때마다 발바닥 한 지점이 콕 찔리듯 아프다고 하시는 분이 꽤 있습니다. 앉아 있을 때는 멀쩡하다가 체중이 실리는 순간 신호가 오고, 떼어 내도 몇 달 뒤 같은 자리에 똑같이 올라옵니다. 떼는 일만 되풀이하면 끝이 나지 않는 이유가 여기에 있습니다.

면역 문제가 아니라 눌린 자국입니다

티눈은 발의 한 지점에 하중과 마찰이 되풀이될 때 몸이 그 자리를 지키려고 각질을 두껍게 만들면서 시작됩니다. 넓게 펴지면 굳은살이 되고, 좁은 면적에 힘이 집중되면 각질이 원뿔 모양으로 안쪽을 향해 파고듭니다. 이 뾰족한 심이 아래에 있는 신경을 누르기 때문에 크기에 비해 통증이 큽니다.

그래서 몸이 약해졌거나 면역이 떨어져서 생긴 것이 아닙니다. 힘이 어디로 쏠리는지의 문제이고, 힘이 쏠리는 구조를 그대로 두면 표면만 깎아 내도 같은 자리에 다시 쌓입니다. 발을 보기 전에 신발과 걸음을 먼저 여쭙는 것도 그 때문입니다.

굳은살, 사마귀와 어떻게 다른지

굳은살은 넓고 평평하게 퍼지고 경계가 흐릿하며, 눌러도 아픔이 덜합니다. 티눈은 작고 동그랗고 가운데에 단단한 심이 보이며, 위에서 수직으로 누를 때 날카로운 통증이 납니다.

사마귀는 바이러스 때문에 생기는 것이라 성질이 다릅니다. 표면에 검은 점처럼 보이는 작은 혈관 자국이 흩어져 있고, 위에서 누를 때보다 양옆에서 꼬집듯 눌 때 더 아픕니다. 발바닥 지문 같은 선이 병변 위에서 끊겨 있으면 사마귀 쪽을 의심합니다. 하중이 실리지 않는 발등이나 발가락 사이에 생겼다면 티눈일 가능성은 낮아집니다.

여러 개가 흩어져 번지듯 늘어나는 것도 티눈의 방식은 아닙니다. 구분이 애매하면 칼로 깎아 보기 전에 봐 두시는 편이 낫습니다. 다루는 방향이 완전히 달라서, 사마귀를 굳은살처럼 깎다가 오히려 넓게 퍼뜨리는 일이 생깁니다.

발가락 사이에 무르게 생기는 것도 있습니다. 좁은 신발 안에서 발가락뼈끼리 서로 눌리고 땀으로 습해지면 각질이 하얗게 불어 물렁한 상태가 되는데, 겉이 보드라워 무좀으로 오해하기 쉽습니다. 이 경우에는 발가락 사이를 벌려 주고 말리는 일이 먼저입니다.

왜 하필 그 자리가 눌리는지

발 앞쪽 볼이 좁은 신발을 신으면 둘째와 셋째 발가락 아래 뼈머리에 힘이 몰립니다. 굽이 높으면 체중이 앞으로 쏠려 같은 자리가 더 세게 눌립니다. 뒤꿈치가 헐렁해 발이 신발 안에서 앞뒤로 밀리면 마찰이 늘어나, 사이즈가 커도 안심할 수 없습니다.

발 아치가 낮아 안쪽으로 무너지는 발은 엄지 아래쪽이, 아치가 높아 충격을 나눠 받지 못하는 발은 바깥쪽 뼈머리가 주로 눌립니다. 엄지가 바깥으로 휘어 둘째 발가락과 겹치면 겹치는 면과 발가락 등에 티눈이 생깁니다. 다리를 짚는 방향이 한쪽으로 치우쳐 있어도 한쪽 발에만 되풀이됩니다.

서현 쪽으로 출퇴근하시며 하루에 만 보 넘게 걷는 분, 오래 서서 일하시는 분은 같은 지점에 실리는 횟수 자체가 많습니다. 이런 경우에는 깎아 내는 간격을 줄이는 것보다 하루 동안 신는 신발을 두 켤레로 나누어 힘이 실리는 자리를 바꿔 주는 편이 실질적입니다.

체중이 늘면 같은 걸음에도 실리는 힘이 커지고, 발목이 뻣뻣해 발이 부드럽게 굴러가지 못해도 앞쪽에서 힘을 한 번에 받아 냅니다. 종아리 뒤가 짧게 굳어 있는 분은 뒤꿈치가 일찍 떨어지면서 앞꿈치 체류 시간이 길어집니다. 발만 따로 떼어 보기 어려운 이유가 여기 있습니다.

진료에서 보는 것과 일상에서 줄일 것

한의원에서는 굳은살이 앉은 지도와 신발 밑창이 닳은 모양을 같이 봅니다. 밑창이 한쪽만 심하게 닳아 있으면 걸을 때 체중이 어디로 흐르는지 짐작이 되고, 발목과 무릎, 골반의 방향도 함께 살핍니다. 이매동에서 오신 분처럼 평소 등산을 즐기시면 내리막에서 앞쪽으로 쏠리는 습관까지 여쭙습니다.

집에서는 볼이 넉넉하고 바닥이 너무 얇지 않은 신발을 고르시고, 눌리는 자리에 도넛 모양으로 구멍이 난 패드를 붙여 압력을 옆으로 흩어 주십시오. 발이 마르면 각질이 더 단단해지니 씻은 뒤 보습을 하시고, 두꺼워진 부분은 불린 뒤 살살 다듬는 정도로만 두십시오. 손톱깎이나 칼로 심까지 파내려다 덧나는 경우가 흔합니다.

당뇨가 있거나 발끝이 저리고 감각이 둔한 분, 혈액순환이 좋지 않다고 들으신 분은 스스로 깎거나 약을 붙이지 마시고 진료를 받으십시오. 작은 상처가 잘 아물지 않고 커질 수 있습니다. 눌린 자리에서 진물이나 고름이 나오거나 붉게 번지고 열이 날 때도 같습니다.

분당에서 발 통증이 같은 자리에 되풀이된다면 터한의원 분당점에서 걸음과 하중이 실리는 방향을 함께 확인해 보실 수 있습니다. 평소 신는 신발을 들고 오시면 볼 것이 훨씬 많아집니다.