분당 예비 신부 결혼 앞둔 안면비대칭 고민, 습관과 자세부터

2023-11-16 · 터한의원 의료진

결혼 날짜가 잡히면 드레스 피팅과 촬영 일정 사이로 몸과 얼굴 관리에 신경이 쓰이기 시작합니다. 분당에서 결혼을 준비하는 예비 신부들 가운데에도 사진 속 얼굴이 한쪽으로 기울어 보이거나 입꼬리 높이가 달라 보여 걱정이라는 분들이 계십니다. 사람의 얼굴은 원래 좌우가 완전히 같지 않지만, 생활 습관과 자세가 더해지면 차이가 커져 보일 수 있습니다. 오늘은 안면비대칭이 생기는 배경과 결혼을 앞두고 살펴볼 점을 정리해 보겠습니다.

얼굴 좌우가 달라 보이는 이유

안면비대칭은 크게 타고난 골격의 차이와 살아가며 생긴 차이로 나눌 수 있습니다. 턱뼈 성장의 차이처럼 골격에서 비롯된 경우는 생활 관리만으로 달라지기 어렵고, 필요하면 치과나 구강악안면외과에서 정확한 평가를 받아야 합니다. 반면 근육과 연부 조직, 자세에서 비롯된 차이는 습관을 바꾸는 것만으로도 덜 도드라지게 할 수 있습니다.

생활 속 원인으로는 한쪽으로만 음식을 씹는 습관, 턱을 괴는 자세, 한쪽으로 누워 자는 습관, 다리를 꼬고 앉는 자세가 대표적입니다. 한쪽 턱 근육만 자주 쓰면 그쪽 근육이 발달해 얼굴 아래쪽이 넓어 보이고, 턱을 괴면 턱관절과 주변 근육에 한 방향으로 힘이 계속 실립니다.

턱관절에 문제가 있어 입을 벌릴 때 소리가 나거나 한쪽이 아프다면 무의식적으로 반대쪽으로 씹게 되어 비대칭이 심해질 수 있습니다. 또 목과 어깨가 한쪽으로 기울어 있으면 머리의 위치가 틀어져 얼굴이 기울어 보이기도 합니다. 얼굴만 보지 말고 목과 어깨, 골반까지 이어서 살펴야 하는 이유입니다.

어릴 때 넘어지거나 부딪혀 턱을 다친 적이 있거나, 치아가 한쪽만 빠지거나 교정 치료를 받는 동안 씹는 방식이 바뀐 경우에도 얼굴의 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 비대칭이 최근 몇 달 사이 눈에 띄게 심해졌거나 얼굴 한쪽의 감각이 둔해지고 표정 짓기가 어렵다면 미용의 문제로 보지 말고 병원 진료를 먼저 받아야 합니다.

사진에서 더 도드라지는 순간

사진은 한 방향에서 얼굴을 평면으로 담기 때문에 거울로 볼 때보다 좌우 차이가 크게 느껴집니다. 긴장하면 한쪽 입꼬리만 올라가거나 턱에 힘이 들어가 표정이 비대칭으로 굳기 쉽습니다. 촬영 전날 잠이 부족하거나 짠 음식을 먹어 얼굴이 부으면 붓기가 한쪽에 더 몰려 보이기도 합니다.

드레스를 입었을 때는 어깨와 쇄골 라인이 드러나 몸의 좌우 차이도 함께 보입니다. 한쪽 어깨가 올라가 있거나 목이 앞으로 나와 있으면 얼굴 비대칭이 더 두드러지므로, 얼굴 관리와 함께 어깨를 펴고 목을 세우는 자세를 연습해 두는 것이 좋습니다.

그렇다고 모든 좌우 차이를 고쳐야 할 대상으로 볼 필요는 없습니다. 자연스러운 차이는 표정에 개성을 더하기도 하고, 조명과 촬영 각도만 바꿔도 달라 보입니다. 일상에서 턱이 아프거나 씹기가 불편하고 목과 어깨 통증이 함께 있다면 그때는 미용보다 건강의 문제로 살펴야 합니다.

결혼 전 몇 달 동안 해 볼 수 있는 것

먼저 씹는 습관을 점검합니다. 식사할 때 양쪽으로 번갈아 씹는지 의식하고, 딱딱하거나 질긴 음식과 껌은 줄여 턱 근육의 부담을 덜어 줍니다. 턱을 괴는 습관은 책상 위 휴대전화 위치를 눈높이로 올리는 것만으로도 줄일 수 있습니다. 잘 때는 똑바로 눕거나 방향을 번갈아 바꿔 한쪽 얼굴이 계속 눌리지 않게 합니다.

미금 쪽 사무실에서 하루 종일 모니터를 보거나 정자 방면으로 출퇴근하며 휴대전화를 오래 보는 분이라면 목이 앞으로 빠지는 자세가 굳기 쉽습니다. 한 시간에 한 번 턱을 가볍게 당기고 어깨를 뒤로 돌리는 스트레칭을 해 주고, 가방은 양쪽 어깨에 번갈아 메세요.

촬영과 예식이 가까워지면 붓기 관리에 신경을 씁니다. 전날에는 짠 음식과 술을 피하고 충분히 자며, 아침에 따뜻한 수건으로 얼굴과 목을 풀어 준 뒤 귀 아래에서 쇄골 방향으로 부드럽게 쓸어내리면 얼굴이 한결 가벼워집니다. 거울 앞에서 양쪽 입꼬리를 고르게 올리는 표정 연습도 도움이 됩니다.

결혼 준비 기간의 스트레스도 무시할 수 없습니다. 긴장이 이어지면 자는 동안 이를 악물거나 갈게 되어 턱 근육이 뭉치고, 아침에 턱이 뻐근하거나 두통이 생기기도 합니다. 잠들기 전 턱과 목을 따뜻하게 풀고, 낮에도 입술은 닫되 위아래 치아는 살짝 떨어뜨려 두는 연습을 하면 턱의 긴장을 덜 수 있습니다.

한의원에서 함께 살피는 것

상담에서는 얼굴 좌우 차이가 언제부터 느껴졌는지, 씹는 습관과 턱관절 소리나 통증, 이갈이, 수면 자세, 목과 어깨의 불편을 여쭙고 얼굴과 목, 어깨와 골반의 정렬을 함께 봅니다. 턱과 목 주변 근육의 긴장을 풀어 주는 침 치료와 틀어진 자세를 바로잡는 추나요법, 생활 습관 지도를 상태에 맞게 계획하며, 골격의 차이가 크다고 판단되면 필요한 검사를 먼저 안내합니다.

분당에서 결혼을 앞두고 안면비대칭이 신경 쓰이신다면 얼굴만이 아니라 습관과 자세를 함께 살펴보시기 바랍니다. 터한의원 분당점은 미금역 1, 2번 출구 인근에 있으며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.