분당 다리비대칭, 길이 차이가 구조인지 자세인지 갈라 보기

· 터한의원 의료진

분당에서 다리 길이가 다른 것 같다며 오시는 분들은 대개 옷과 신발에서 먼저 눈치채십니다. 바지 밑단이 한쪽만 닳고, 치마가 걷다 보면 한쪽으로 돌아가고, 신발 굽이 한쪽만 유난히 기울어 있습니다. 여기에 한쪽 무릎이나 허리가 자주 불편하다는 이야기가 따라붙습니다.

뼈의 길이인지, 놓인 자리인지

다리 길이 차이는 크게 두 갈래로 나뉩니다. 하나는 넓적다리뼈나 정강이뼈 자체의 길이가 실제로 다른 경우이고, 다른 하나는 뼈의 길이는 비슷한데 골반이 기울거나 돌아가 있어 짧아 보이는 경우입니다.

실제 길이가 다른 쪽은 자라는 동안 한쪽이 덜 자랐거나, 다리를 크게 다친 뒤 남은 변화와 이어져 있습니다. 이 경우는 눈으로 재는 것으로 판단하지 않고 서서 촬영한 영상으로 확인합니다. 저희가 만져 보고 길이가 다르다고 단정하지 않는 것도 그래서입니다.

반대로 놓인 자리 때문인 경우가 훨씬 흔합니다. 골반 한쪽이 앞으로 돌아가 있으면 그쪽 다리가 길어 보이고, 한쪽으로 기울어 있으면 그쪽이 짧아 보입니다. 누워서 잴 때와 서서 잴 때 결과가 달라지는 것도 이 때문입니다.

왜 골반이 한쪽으로 기울까

생활 습관이 큰 몫을 합니다. 서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 싣는 자세, 늘 같은 방향으로 다리를 꼬는 습관, 한쪽 어깨로만 가방을 메는 습관이 매일 몇 시간씩 반복됩니다. 아이를 한쪽 팔로만 안아 온 기간이 있었다면 그 기간도 그대로 남습니다.

발에서 올라오는 영향도 있습니다. 한쪽 발의 아치가 더 내려앉아 있으면 그쪽 다리가 미세하게 낮아지고, 그 차이를 골반이 기울여서 메웁니다. 한쪽 발목을 크게 접질린 뒤 그쪽을 덜 쓰게 된 경우에도 비슷한 흐름이 만들어집니다.

허리나 무릎이 아파서 한쪽을 아껴 쓰는 기간이 길어져도 마찬가지입니다. 통증이 사라진 뒤에도 아끼던 방식만 습관으로 남아, 원인과 결과가 뒤바뀐 채 유지되는 일이 흔합니다.

재는 방법에 따라 결과가 조금씩 달라진다는 점도 알아 두시면 좋습니다. 배꼽에서 복사뼈까지 줄자로 재는 방식과 골반의 앞쪽 돌기에서 재는 방식은 기준점이 달라 값이 같지 않습니다. 몇 밀리미터 차이는 흔한 편이라 그 숫자만으로 무언가를 단정하지 않습니다.

걸음걸이에 드러납니다

걸을 때 한쪽 발끝이 더 바깥으로 벌어지거나, 한쪽 보폭이 눈에 띄게 좁거나, 몸이 한쪽으로 기울며 넘어가는 모습이 보입니다. 뒤에서 걷는 모습을 영상으로 찍어 보시면 본인도 금세 알아채십니다.

신발 밑창은 가장 솔직한 기록입니다. 양쪽을 나란히 놓고 뒤꿈치 바깥쪽이 닳은 정도와 앞쪽이 닳은 위치를 견주어 보십시오. 한쪽만 안쪽으로 무너져 있다면 그쪽으로 체중이 쏠린다는 뜻입니다.

미금역에서 걸어오시는 동안 한쪽 다리만 무겁다고 하시는 분들이 계신데, 이런 이야기가 오히려 구체적인 단서가 됩니다. 어느 거리에서부터 어느 쪽이 먼저 힘든지 기억해 두시면 도움이 됩니다.

진료에서 보는 것과 집에서 할 일

한의원에서는 선 자세에서 골반 좌우 높이와 어깨 높이를 보고, 누운 자세와 엎드린 자세에서 각각 다시 확인합니다. 자세를 바꿀 때마다 차이가 달라진다면 자세 쪽에 비중이 있다고 보고, 어느 자세에서나 같은 차이가 유지된다면 영상 확인을 권해 드립니다.

여기에 고관절과 무릎, 발목이 움직이는 범위를 좌우로 견주어 봅니다. 한쪽만 유난히 뻣뻣하면 그 관절이 전체 흐름을 끌고 가는 경우가 많아, 다리 길이보다 그 관절이 먼저 이야기의 중심이 됩니다.

집에서는 짝다리와 다리 꼬기를 줄이고, 가방을 메는 쪽을 번갈아 바꾸고, 서서 일하실 때 양발에 체중을 고르게 나누는 것부터 시작하십시오. 구성역 근처에서 오시며 운전 시간이 긴 분은 페달을 쓰는 다리 쪽으로 몸이 돌아가지 않도록 좌석 각도를 점검해 보시면 좋습니다.

어릴 때부터 차이가 뚜렷했거나, 걸을 때 절뚝이거나, 한쪽 다리에 통증이 계속되거나, 최근 갑자기 차이가 커진 경우에는 스스로 판단하지 마시고 영상 검사로 확인하시는 편이 좋습니다. 깔창으로 높이를 맞추는 일도 실제 길이를 확인한 뒤에 정해야 합니다.

분당에서 다리 좌우 차이와 함께 허리나 무릎이 불편하시다면 터한의원 분당점에서 선 자세와 걸음을 함께 확인해 보실 수 있습니다. 평소 신는 신발을 그대로 신고 오시면 보이는 것이 많아집니다.